（东谈主民日报健康客户端记者 王宁）脚下恰是石榴无数上市的季节世博shibo登录入口，若何吃才更健康？

粗俗平台截图

“中医合计石榴性温，味甘酸涩，能生津止渴、不时固涩。”9月4日，福建中医药大学附庸第二东谈主民病院风湿内分泌科副主任医生吴方真在秉承东谈主民日报健康客户端记者采访时暗意，秋天燥邪应时，容易口干舌燥、干咳，吃石榴能有用缓解这些秋燥症状。其不时作用关于秋季常见的泻肚、便溏也有一定的赞成珍重作用，但便秘者应该严慎食用。

从果肉到籽再到皮，石榴各有其用。浙江省中病院中医经典病房副主任中医生徐素好意思在秉承东谈主民日报健康客户端记者采访时暗意，从当代养分学来看，石榴果肉含有丰富的多酚类抗氧化剂（如花青素、鞣花酸），其抗氧化才智远超好多常见生果，有助于相悖解放基，减慢细胞病弱，抗炎，对戒备心脑血管疾病成心。而石榴皮是传统中药中的不时良药，可用于止泻止血，但石榴皮含有某些生物碱，有一定毒性，不可大约食用。

除了径直吃或榨汁，石榴还有一些更养生的服法。徐素好意思例如，比如不错煮润燥的石榴银耳羹，将泡发的银耳炖出胶质，放至温热后，加入一大把石榴籽，符合嗅觉皮肤、喉咙、鼻子干燥的东谈主；也不错作念养颜开胃的石榴生果沙拉，将石榴籽与酸奶、少许坚果（如核桃、杏仁）以过火他秋季生果（如梨、猕猴桃）羼杂，成心肠谈健康，好意思容养颜；此外，在烤鸡、鸭肉或沙拉上撒上一些石榴籽，能解腻增香。

徐素好意思暗意，关于大多数健康东谈主群来说世博shibo登录入口，每天吃一个中等大小的石榴是相称成心的。但再好的食品也要厚爱“符合”与“结束”。“痰湿重、伤风初期咳嗽、老东谈主及儿童翔实适量，食用过量可能生痰助热。另外，吃完应该实时漱口以防龋齿。咱们科的糖尿病患者频繁会问有哪些生果不错吃，石榴属于低升糖指数（GI≈35）生果，部分糖友吃石榴不错缓解口干，但必须规定在半个以内，提倡两餐之间食用，然则不行喝石榴汁，同期要监测血糖数值。”吴方真说。