最近榴莲价钱终于降啦！昨天逛超市看到金枕头才19.9元/斤世博体育APP最新版2024安卓最新版，速即抱了一个回家。跟老公共享这个好讯息，没念念到他一脸嫌弃："这样热的天气吃榴莲？不怕上火啊！"

其实好多东谈主齐不知谈，榴莲在夏天吃才最合适！夏天咱们总念念着祛湿，但祛湿的同期很容易损耗气血。

榴莲然则生果中的"补阳冠军"，祛寒湿的恶果比生姜还历害，要道是要学会正确的服法～

今天就跟群众共享3种榴莲的养生服法，把榴莲的肉、核、白瓤齐应用起来，一丝齐不浪掷！这些作念法既保留了榴莲的养分，又防碍易上火，荒谬妥贴夏天～

1. 榴莲核炖鸡汤

好多东谈主吃完榴莲就把核扔了，太可惜啦！榴莲核其实是个宝，中医以为它能健脾补肾。用它炖汤，汤头会变得荒谬香醇，还带着浅浅的清甜，比单用鸡肉炖汤愈加鲜好意思。

【食材】

榴莲核、鸡肉、红枣、枸杞、姜片

【作念法】

1. 榴莲核仔细洗干净，鸡肉焯水去腥，通盘材料放入电饭煲，加水没过食材，剿袭"煲汤"口头炖煮1.5小时。

2. 终末10分钟加入枸杞，出锅前加少许盐调味即可！

小贴士：念念汤更香浓不错加少许榴莲白瓤，但别加太多哦！

2. 榴莲壳排骨汤

常被丢弃的榴莲壳白瓤，它带有慈悲的清甜，能很好地为汤头增添风韵，并有助于清热解腻。搭配排骨的醇香和玉米的香甜，汤水鲜甜滋养，既能补充养分又不酷热。

【食材】

排骨、榴莲壳、玉米、红枣、姜片

【作念法】

1. 排骨焯水洗净，榴莲壳取出白芯后切小块，玉米切块。

2. 排骨、榴莲白芯、玉米、红枣、姜片放入电压力煲中，加入适量水，煲40分钟，出锅撒少许盐调味就不错啦！

3. 榴莲肉炖鸡汤

吃完榴莲的壳别扔！白瓤清补滋养又提鲜。搭配温补的鸡肉、红枣枸杞，这碗汤鲜甜醇和、幽香不浓重，既能慈悲滋养体格，又不易上火，荒谬妥贴念念滋补又怕酷热的你！

【食材】

榴莲、鸡肉、红枣、枸杞

【作念法】

1. 鸡肉斩块，冷水下锅焯水去血沫，捞出洗净备用，榴莲壳取内侧白瓤切块，洗净沥干水分，红枣（去核）。

2. 将焯好水的鸡肉块、榴莲白瓤块、姜片放入砂锅/汤锅中，加入足量净水（没过食材并逾越几指）。

3. 大火烧开后撇去浮沫，转小火，盖上盖慢炖1小时。加入红枣和榴莲肉块，盖上盖不绝小火炖煮30分钟。

4. 出锅前加入枸杞和适量盐调味（盐宁少勿多，保持汤的鲜好意思清甜），再煮约10-15分钟即可关火出锅啦！

夏天吃榴莲其实是个养生的好剿袭，要道是要掌合手正确的服法。这3种作念法既好意思味又养生，速即储藏起来，趁着榴莲降价多作念几次吧！

群众还有什么榴莲的零碎服法吗？接待在批驳区共享哦～

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